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牛油果豆腐番茄沙拉

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Shinho食与家 × 小白素食记录

减肥的季候到了,用当季的牛油果、各色小番茄还有嫩豆腐,一路做一个清爽不胖的简单沙拉。沙拉汁很简单,用六月鲜酱油和柠檬片再加少许甜味混杂出柔和开胃低热量的凉拌汁,无油低卡得当夏季,若何爱好再撒一点磨碎的熟芝麻增添喷鼻味。

用料

牛油果

1个

嫩豆腐

1块

小番茄

八九个

六月鲜特级酱油

25g

新鲜柠檬

2片

龙舌兰蜜(或其它甜味)

一小勺

熟芝麻(可略)

少许

牛油果豆腐番茄沙拉的做法

遴选熟到适可而止的牛油果。各类小番茄,我用了串红番茄还有黄色的小番茄。嫩豆腐:内酯豆腐或者其它质感很嫩的豆腐都可以。六月鲜特级酱油、新鲜黄柠檬、龙舌兰蜜(低gi的甜味剂,用其它甜味的调料都可以)。

黄色小番茄统统二,血色番茄有点大年夜统统4。牛油果对半切去核。豆腐切成2厘米的方块待用。

熟透的牛油果用薄勺子这样掏出,然后在菜板上切成1.5cm大年夜小的块。

调料汁部分:

切两片新鲜黄柠檬,放在碗中,加25g的六月鲜特级酱油,一小勺龙舌兰蜜(或其他甜味)用勺子按压一下柠檬片,静置一下子,品尝一下,柔和的酸味、微微的甜和柔和的酱油味就对了。

把切好的番茄、豆腐、牛油果装盘,淋上刚刚调好的汁,着末撒了一点磨碎的熟芝麻,太得当大年夜热天吃辣~

六月鲜是大年夜家很认识的品牌,除了最广为人知的这款酱油外,还有特级原汁酱油、红烧酱油、特级淡盐酱油等等很多可以选择~

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